Sanna-Tuulia Mattila

Nuku, palaudu, kukoista

Naisen unikirja

Opi ymmärtämään uneen ja palautumiseen liittyviä ongelmia eri elämänvaiheissa ja löydä niihin konkreettisia ratkaisuja!

Uneen ja palautumiseen liittyvät ongelmat voivat olla hyvin erilaisia naisen elämän eri vaiheissa.
Uniongelmat ja väsymys vaikuttavat kaikkiin elämän osa-alueisiin ja koskettavat myös perhettä ja parisuhdetta.

Nuku, palaudu, kukoista - Naisen unikirja kartoittaa näitä vaiheita nuoruudesta ja raskausajasta ruuhkavuosien ja vaihdevuosien kautta ikääntymiseen, käy läpi kussakin vaiheessa tyypillisiä uniongelmia ja tarjoaa konkreettisia ohjeita niiden ratkaisemiseksi.

Kirjassa taustoitetaan myös erityisesti nykyajassa esiin nousseita ilmiöitä, kuten ylivirittyneisyyttä ja sen mukanaan tuomia haasteita sekä laajempaa muutosta uneen suhtautumisessa. Kirjassa käsitellään keskeisimpiä unihäiriöitä, erityisesti naisen unettomuutta ja elimellisiä unihäiriöitä, sekä erilaisia väsymyksen taustatekijöitä.

Kirja korostaa lääkkeettömiä hoitokeinoja ja tarjoaa käytännön työkaluja terveen unirytmin luomiseen, palautumisen tukemiseen ja kokonaishyvinvoinnin vahvistamiseen.

Nuku, palaudu, kukoista perustuu unilääketieteen uusimpiin tutkimustietoihin. Kirja on suunnattu kaikille, joita kiinnostaa unen ja palautumisen merkitys omassa tai läheistensä elämässä.