Tarja Koffert

Elämänkokemusten tunnejäljet

Psykoterapiatarinoita selviytymisestä

Kymmenen koskettavaa tarinaa!

Millä tavoin elämänkokemukset meitä haavoittavat?
Miten elämänkokemukset meitä tukevat?
Kuinka tärkeää omien voimavarojen itsetutkiskelu on selviytymisen kannalta?

Kaikki kokemamme jättää meihin tunnejälkiä. Joskus nuo jäljet vahvistavat meitä, mutta joskus ne tuottavat huonovointisuutta. Omien elämänkokemusten tutkiminen on tärkeää, jotta opimme ymmärtämään, mitkä asiat ovat hyvinvoinnillemme olennaisia.

Tämä teos tarjoaa ainutlaatuista kokemustietoa mielenterveyden ylläpitämisestä. Kirjassa tutustut koskettaviin elämäntarinoihin, joissa psykoterapian läpikäyneet kertovat, mitä he oppivat itsestään ja mikä auttoi selviytymään eteenpäin. Tarinoita kehystää heidän psykoterapeuttinsa näkökulma, joka tuo esille psykoterapian roolia sekä sitä, miten voi kasvattaa tietoisuuttaan huonovointisuutta ylläpitävistä asioista. Kun itseään ymmärtää paremmin, voimavaroistaan on helpompi pitää kiinni.

Elämämme on täynnä tapahtumia. Mielenterveyttä kuormittavat eniten tapahtumat, joita emme osaa selittää itsellemme. Se, että kokemuksesta tulee vaikea ja se tuottaa tuskaa, on usein monen eri asian summa. Kun tätä kirjaa lukee, on syytä pitää mielessä, että tavoitteena on ennen kaikkea innostaa ihmisiä tutkimaan itseään ja omia ratkaisujaan. Tämä kirja haluaa puhua sen puolesta, että ihmiset avautuisivat toisilleen ja kertoisivat avoimesti kokemuksistaan ja niihin liittyviä ajatuksista sekä opettelisivat jakamaan hyviä ja huonoja asioita.

Tarinoiden teemoja:
• Tunsin olevani huono ja täysin epäonnistunut
• Olin käyttänyt selviytymiskeinona itseni kovettamista
• En halunnut olla riittävä, minun oli oltava hyvä
• Oli vaikeaa tunnistaa omia rajojaan
• Mitä enemmän sattui, sitä leveämmin hymyilin ja kovempaan ääneen nauroin
• Olen kokenut itseni pienestä saakka ulkopuoliseksi
• En halua olla tuo ihminen, joka häpeää itseään tai olemassaoloaan
• Missään vaiheessa elämääni en ollut pysähtynyt miettimään, miten itse voin
• Tarvitsin toivoa. Olin menettänyt terveyteni ja puolisoni
• Koin hyvin pitkään, ettei tunteillani, toiveillani ja tarpeillani ole mitään merkitystä muille

Lue näyte:



Psykoterapiakokemuksesta kirjoitetut tarinat virittävät lukijan tarkastelemaan omaa selviytymistään elämässä, ja tehtävät auttavat tutustumaan itsessä oleviin selviytymistä tukeviin voimiin. Ammattilaisille potilaiden kirjoitukset valottavat poikkeuksellisella tavalla, mikä psykoterapiassa tukee kuntoutumista. Kirjan avulla tutustut myös kuvallisiin hoitomenetelmiin, joita voi käyttää sekä terapiatyössä että itsensä tutkimisessa kotona.

Tarja Koffert on yksilö- ja perheterapian kouluttajapsykoterapeutti sekä ryhmäpsykoterapeutti ja työnohjaaja. Tällä hetkellä hän toimii tutkijana Turun yliopistossa. Valokuvaus, perhevalokuvien tutkiminen ja itsestä kotona tehdyt videot ovat kuuluneet hänen työmenetelmiinsä jo yli kymmenen vuoden ajan.