Airikka Nurmela

Ymmärrä hermostoasi

Vagushermo polkuna kehon ja mielen rauhaan

Mielialat eivät muutu päättämällä: käsky rauhoittua ei auta ahdistukseen. Jotta mieli voi tyyntyä, hermoston on ensin tyynnyttävä, ja siihen tarvitaan kehoa rauhoittavia työkaluja.

Miten hermosto vaikuttaa ajatteluusi, tunteisiisi ja kehoosi? Miten voit lisätä levollisuutta ja hyvää oloa elämääsi?

Uusinta hermostotietoa, mindfulnessia ja omakohtaisia kokemuksia yhdistelevässä teoksessa vahvistetaan kehon kykyä palata levolliseen läsnäolon tilaan. Lukuisat harjoitukset ja tieto hermoston toiminnasta avaavat tien kohti syvempää unta, tasaisempaa mielialaa ja vahvempaa itsetuntemusta. Mielenrauha ei lopulta löydy paratiisisaarelta vaan luomalla yhteyden itseensä.

Puhun hermostosta, jotta maailmassa olisi enemmän keveyttä ja iloa kuin kiirettä ja suorittamista.
— Airikka Nurmela

Hermostomentorin muistilista:

1. Hermostosi on aina sinun puolellasi. Moni meistä pitää hermostoaan vihollisenaan halutessaan tuntea toisin kuin tuntee. Hermoston tärkein tehtävä on kuitenkin suojella sinua.

2. Hermosto toimii autonomisesti tahdostasi välittämättä, mutta sinun on kuitenkin mahdollista ystävystyä sen kanssa

3. Hermostosi on yksilö. Hermostosi on muokkaantunut koko aiemman elämäsi aikana, ja se myös muokkaantuu jatkuvasti.

4. Hermosto on kuin lihas. Sitä on mahdollista vahvistaa.

5. Hermostosi on jatkuvassa vuorovaikutuksessa muiden hermostojen kanssa. Ympärilläsi olevien henkilöiden hermostot vaikuttavat sinun hermostoosi, ja sinun hermostosi vaikuttaa lähelläsi olevien hermostoon. Tästä syystä tunteet tarttuvat niin helposti yksilöistä toiseen.

6. Tasapainoinen hermosto ei ole tasainen. Jos emme koskaan pelästyisi, raivostuisi tai innostuisi, hermosto ei tekisi työtään. Hermoston tasapainosta kertoo se, että ei jää jumiin noihin tunteisiin.