James Clear

Pura rutiinit atomeiksi -harjoituskirja

Helppo menetelmä, jolla saat muutoksen aikaan

Tärkeä työkirja lempeisiin, mutta pysyviin muutoksiin!

Kun ihminen alkaa miettiä käyttäytymismuutoksen tekemistä, tiedän lukijoiden kanssa käymieni keskusteluiden ja oman kokemukseni perusteella, että kimmoke on suuri yrittää muuttaa kaikki kerralla. Minun tavoitteeni on auttaa sinua asennoitumaan käyttäytymismuutoksiin siten, että onnistut muutosten vakiinnuttamisessa.
— James Clear

Onnistuminen on seurausta päivittäisistä rutiineista, ei kerran elämässä tapahtuvan mullistavan muutoksen tulos. Tavat ja tottumukset muovaavat elämämme suunnan. Mitä teemme toistuvasti, se vakiintuu. Rutiinien luomisen prosessi on pohjimmiltaan omaksi itseksesi tulemisen prosessi!



Lukijat rakastavat Pura rutiinit atomeiksi -kirjaa (se on kaikkien aikojen suosituin kirja rutiineista), mutta olen oivaltanut, että ihmiset hyötyisivät konkreettisesta avusta uusien rutiinien vakiinnuttamisessa. — James Clear

Tämä täytettävä harjoituskirja auttaa ottamaan haltuun neljän kohdan menetelmän, jonka avulla uusien tapojen omaksuminen sujuu aiempaa vaivattomammin. Kirja näyttää askel askeleelta, kuinka saat muutoksen aikaan omaan arkeesi soveltuvin keinoin.
 
Kirjassa on muun muassa
• tehtäviä, jotka helpottavat rutiinien seurantaa, uusien tapojen luomista ja ei-toivottujen tapojen karsimista
• pohdintakysymyksiä, jotka auttavat fyysisen ja sosiaalisen ympäristön vaikutuksen tarkkailussa
• menetelmiä, jotka johdattavat vaikeiden tilanteiden yli kohti muutoksen vakiintumista, vaikka elämäntilanne vaihtuu
• ideoita, kuinka uusien rutiinien luomisesta saa hauskaa.

Harjoituskirja on tarkoitettu apuvälineeksi omannäköiseen arkeen. Kirjassa ruoditaan Pura rutiinit atomeiksi -teoriakirjan ajatukset ja harjoitteet askel askeleelta helposti toteutettaviksi. Ei tarvitse ihmetellä, miten käyttäytymismuutoksen neljää lakia voi soveltaa omiin tapoihin, vaan harjoituskirjan tehtävien avulla soveltamisesta tulee itsestään selvää.

"Kun ihminen alkaa miettiä käyttäytymismuutoksen tekemistä, tiedän lukijoiden kanssa käymieni keskusteluiden ja oman kokemukseni perusteella, että kimmoke on suuri yrittää muuttaa kaikki kerralla. Minun tavoitteeni on auttaa sinua asennoitumaan käyttäytymismuutoksiin siten, että onnistut muutosten vakiinnuttamisessa. Tämän vuoksi olen antanut sinulle tilaa soveltaa yhtä tehtävää kahteen rutiiniin." — James Clear



James Clear on toimintatapoihin, päätöksentekoon ja jatkuvaan kehittämiseen keskittynyt menestyskirjailija ja kysytty puhuja. Hän on tunnettu kyvystään purkaa monimutkaiset aiheet käytännön toimiksi, jotka voidaan helposti mukauttaa omaan arkeen.

James Clearin aiempi Atomic Habits -teos on myynyt maailmanlaajuisesti yli 25 miljoonaa kappaletta. Suomeksi tästä supersuositusta teoksesta Pura rutiinit atomeiksi - Näin saat aikaan muutoksen, joka pysyy on saatavilla pehmeäkantinen ja kovakantinen kirja.